對于夜貓子來說，晚上睡不著早上起不來是最艱難的人生。每次聽到別人說“早起的鳥兒有蟲吃”、“一天之際在于晨”，心中都默默生出一股怨念。

　　美國洛克菲勒大學(xué)最新的一項研究顯示，這些人之所以喜歡晚睡，是基因突變造成的。夜貓子體內(nèi)的生物鐘基因CRY1發(fā)生變異，才會比其他人晚睡2到2.5個小時。

　　據(jù)該項研究的負(fù)責(zé)人Alina Patke稱：“這些CRY1基因突變的人，其晝夜節(jié)律周期要比其他人更長，所以可以說，他們終其一生都要追趕別人的生活節(jié)奏。”

　　當(dāng)然，手機(jī)控和晚睡強(qiáng)迫癥們并不在討論之列，因為曾有研究表明，多數(shù)在城市里生活的人，到遠(yuǎn)離智能手機(jī)和城市燈光的地方居住幾天，就能調(diào)整回早睡早起的狀態(tài)。我們所說的夜貓子，是即便如此，生物鐘仍然是晚睡晚起。

　　很多睡眠不足的夜貓子們都會被診斷為睡眠時相延遲綜合征（DSPD），研究人員稱全球約10%的人都有這種癥狀。

　　這些人除了易感疲勞以外，還可能伴有其它疾病，比如焦慮、抑郁、心血管疾病和糖尿病等。

　　當(dāng)然，每天早上都要在還沒睡夠的情況下被鬧鐘吵醒，那種絕望和沮喪自不用說了。他們似乎永遠(yuǎn)都無法做好準(zhǔn)備，迎接新的一天。

　　通常來說，人體內(nèi)有相對固定的生物鐘，哪段時間肝臟開始排毒，哪段時間適合皮膚修復(fù)，哪段時間睡意降臨，都遵循24小時的周期節(jié)律。而CRY1基因突變的人則需要比其他人更多的時間完成這個過程，平均多出2到2.5個小時。

　　Patke和同事們首次發(fā)現(xiàn)這種基因變異是在7年前。當(dāng)時一位46歲的女性因為總是睡得很晚跑到他們的診所求助。在經(jīng)過一段時間的嘗試和努力后，他們發(fā)現(xiàn)，這位女性的生理節(jié)律是25個小時，在進(jìn)一步研究她的基因后，才發(fā)現(xiàn)問題原來出在了CRY1基因上。

　　但是目前為止，研究人員還不能解釋，為什么僅僅一個基因的變異可以對人體生物鐘有如此大的影響。

　　在最近的實驗中，研究人員進(jìn)一步檢測了這位女性的家人，結(jié)果顯示她全家都有同樣的基因突變問題。隨后，他們又針對6組土耳其家族進(jìn)行檢驗，這其中有39名睡眠時相延遲綜合征的人，都存在這種“夜貓子”基因的問題，另外31個沒有睡眠問題的人，這個基因也沒有問題。

　　對于這31個人來說，每天的睡眠中點大約在凌晨4點，而另外39人則在早上6點到8點之間，生物鐘大約晚了2個小時。

　　當(dāng)然，即便這樣，也不需過分擔(dān)心，因為我們的生物鐘，包括CRY1基因在內(nèi)，都會受到外部因素的影響，比如光線變暗、室內(nèi)溫度變低都會引發(fā)人的睡意。

　　患有睡眠時相延遲綜合征的人，也可以通過控制這些外部因素來調(diào)節(jié)自己的作息。

　　但需要注意的是，并非所有患有睡眠時相延遲綜合征的人，都是由基因變異造成的，這里還存在諸多其它因素。

　　未來研究人員還會針對更多人群進(jìn)行采樣分析，并進(jìn)一步探討這一基因變異是否會影響機(jī)體的其它功能。