Christopher Crescitelli 第一次患上他所謂的“VR手臂綜合癥”(VR arm syndrome)，他已經有五天沒有玩他最喜歡的 VR 游戲了。

“我感覺手臂和身體脫節了，幾乎就像是我的虛擬手臂，”他說，“我第一次經歷這種情況時，我自問，‘難道是我摔斷手了？’”

Christopher 是一名 VR 設計師和開發者，他在拉斯維加斯擁有自己的公司 Dreamland Entertainment，同時是 VR Fest （這個活動已經進入第五個年頭）的創始人。

縱然擁有十余年的 VR 經驗，Christopher 表示他偶爾不得不強迫自己離開虛擬世界，以免 VR 設備疲勞癥(或 VR 手臂綜合癥)。

虛擬現實是現代社會逃避現實的燈塔——一種讓自己完全沉浸在其他世界的方式——前所未有的應用陸續出現。基于虛擬現實的暴露療法——即將患者暴露于恐懼的源頭——正在改變心理學家的治療方式。VR 在醫療保健領域的應用已經不勝枚舉。更不用說在游戲，甚至色情領域中毫無節制地應用。

毫無疑問，這個市場正呈爆炸式增長，一些行業組織估計，到2022年，全球市場規模將達到600億美元。2017年底，VR 頭戴式設備在一個季度的銷量超過100萬部，其中索尼、Oculus 和 HTC 領先。到2018年，隨著 VR 硬件價格進一步下降，預計將售出近800萬臺。

然而，隨著商業的蓬勃發展，越來越多的副作用開始出現——比如VR手臂，更糟糕的：眼睛疲勞、頭暈、頭痛、惡心，甚至解離癥。科技公司建議人們在剛開始接觸 VR 的時候，要經常休息，適當調整他們的 VR 時間。

但是，當你的工作是開發這些逃避現實的技術時，會發生什么呢？對于那些以生產VR產品為生的消費者來說，潛在的健康風險對他們來說更加嚴重。

2003年，VR 領域的大人物 Jeremy Bailenson 創辦了斯坦福大學的虛擬人體交互實驗室(Virtual Human Interaction Lab)，他說有兩樣東西比他使用的 VR 設備更重要：“我們必須在實驗室里放一個水桶，旁邊放一個拖把。”今天，他對實驗室里的人員實行嚴格限制單次VR設備佩戴時間不超過20分鐘。

這些健康影響給 VR 開發者帶來了獨特的挑戰。Bailenson 說：“我們不僅要了解這項技術的優點，還要了解它的缺點。我們需要回答很多問題。虛擬現實的全部意義在于，它讓你走出自己的世界，但你不可能一天花好幾個小時去做這件事。”

上世紀90年代，由計算機生成的虛擬現實創作離“真實”還非常遙遠，但是在如今的 VR 環境中，即使距離投影屏幕只有幾厘米的距離，但是卻能看到整個延綿數里的廣袤領域；即使在現實中保持靜止，但是也可以坐在虛擬世界的移動車輛上。通過按下手中遙控器上的按鈕，就可以在虛擬世界隨心所欲地航行。

在虛擬環境中旋轉，左右觀察，而在現實世界沒有任何相應的物理動作，這種顛簸也會讓人產生惡心、頭暈的癥狀，在 VR 用戶中是很常見的現象，這是因為人眼所見的運動與前庭系統感覺到的不相符，也就是平常生活中的暈車、暈船現象。

在 Emblematic Group，由14名 VR 開發人員組成的團隊通常每天花費大約6個小時在計算機上工作，每天2個小時在 VR 頭戴設備上。而通常情況下，在 VR 設備上的2小時會被分割成不超過30分鐘的小段。

限制一個人在虛擬世界的時間對于減輕眼睛疲勞和頭痛很重要。戴上 VR 眼鏡，你會看到一個三維的圖像，實際上它不是三維的，而是顯示在一個平面上。這就導致了“視覺輻輳調節沖突”，造成眼睛疲勞、視力模糊。

大多數開發人員認為虛擬現實的物理副作用會隨著使用時間的增加而消失。

來自多倫多的游戲VR開發人員 Lee Vermeulen 說：“當我第一次使用 VR 時，我無法做到在身體不動的情況下移動 VR 設備玩所有的游戲。這對于第一次玩VR 的人來說非常普遍。但隨著時間的推移，這個問題有所緩解。我的大腦已經適應了它。”

2016年，歐洲委員會聘請兩位哲學家研究 VR 的倫理影響，發布了消費者 VR 的第一個道德準則。該代碼發表在 Frontiers in Robotics and AI 雜志上，得出的結論是“在虛擬環境中的行為可以在受試者回歸物理世界后產生持久的心理影響”。

例如，退出 VR 后的焦慮或強烈悲傷感。另外，VR 增加了解離經驗，減少了人們在現實中的存在感。

一些 VR 開發人員正在研究解決方案，以明確虛擬和現實的邊界。比如，我們在智能手機和電腦上看到的內容總是有邊界的——有一條線把我們正在看的東西和我們周圍的世界分開。但是，像 VR 中那樣，逐步完成這一邊界會改變我們對待與之交互的方式。

不過最終，問題的核心還是在于人身上，人們需要記住的是，他們想什么時候取下 VR 設備就什么時候取下。