立秋了，天氣逐漸涼爽，十一中秋雙節長假期間你還依然堅持每天的鍛煉計劃嗎？如果回答很堅定的話，順便問一下鍛煉時候你是否佩戴智能手表？或正在打算選購一款呢？

好了，正式進入今天的話題。

血氧檢測功能為啥成智能手表的標配？答案很簡單就是與數字健康息息相關。

實際上血氧和心率、血壓、呼吸頻率、溫度是人體最關鍵的五大健康指標。如果要測量血氧這個指標需要醫院的專業設備、大型監護儀來監測，而目前智能手表從傳感器硬件和算法上，已可以通過手腕來獲得血氧數據，這相比醫院專業設備而言更加便攜，可以做到實時貼身測量。

近期市面也迎來了不少的智能手表新品，其中大家比較關注的血氧飽和度功能也都成為這些產品重要賣點之一。Apple Watch Series 6首次加入血氧測量功能、vivo旗下首款智能手表vivo WATCH也提供連續血氧檢測功能、華為手表GT 2、榮耀手表GS Pro，華米Amazfit GTR 2 & GTS 2以及佳明VenuSq系列。盡管價格差別較大，且產品的功能和市場定位各不相同，但卻都提供了血氧檢測功能，由此可見血氧檢測與運動健康的關聯度相當重要。

● 血氧飽和度是什么？

血氧是一項非常關鍵的健康指標，也是衡量一個人整體健康狀況的關鍵指標。

人體血液是通過紅細胞與氧結合來攜帶氧氣的，氧氣與血液紅細胞中的血紅蛋白結合成氧合血紅蛋白，再輸送到人體各部分組織細胞中去。血氧的飽和度是反映呼吸、循環功能的一個重要生理參數，是衡量人體血液攜帶氧的能力指標。

因此，普通人要使血氧含量保持在正常水平，一是保持空氣新鮮、流通，二是加強心肺功能鍛煉，增強呼吸能力和血液運輸能力。

● 測試血氧飽和度的原理是什么？

測量血氧飽和主要依靠智能手表內置的SpO2傳感器來進行實時監測。

測量原理：血液中血紅蛋白和氧合血紅蛋白對紅外光和紅光的吸收比率不同，用紅外光和紅光兩個LED同時照射手指，測量反射光的吸收光譜，就可以測量血氧含量。通過發射紅外光和紅光，可穿戴設備上的傳感器可以檢測脈沖數據。使用這些數據，利用后臺專業算法就能夠計算用戶血氧飽和度的估計值。

不同光源下的血紅蛋白反射率

氧飽和度決定紅外光和紅光的吸收

實際上各家的智能手表實現血氧檢測原理大體是一樣的，就拿蘋果Apple Watch為例，其實在第一代產品上就已內置具有檢測脈沖血氧功能的光學傳感器，可以通過測量吸收的紅外光來計算血液中的氧氣含量。也許是那時候認證審批的原因，蘋果一直沒有對Apple Watch啟用這個功能。

直到Apple Watch Series 6才加入了血氧測量功能，Apple Watch Series 6 的表盤背部，新增了紅光和紅外光發射器，能夠在15秒內對用戶精準測量出血氧飽和度，同時手機中的App能夠針對血氧含量指數來對身體健康程度進行檢測。

Apple Watch Series 6血氧檢測功能

● 血氧飽和度數值多少算是正常？

那么大家知道血氧飽和度達到多少算是正常呢？

根據醫學上的定義，正常情況下人體動脈血的氧飽和度約為95%-100%，靜脈血的氧飽和度約為75%。一般動脈血氧低于94%即為供氧不足，低于90%即可定義為低氧血癥。動脈血氧水平低于80%可能會損害器官功能。

SpO2>90%：正常

SpO2處于80-90%之間：輕度缺氧。減少活動、適當休息

SpO2處于70-80%之間：中度缺氧。應適量吸氧，服用抗缺氧藥物

SpO2<70%：重度缺氧。停止一切活動，立刻及時就醫

新冠肺炎患者有一普遍癥狀是“血氧含量降低”。血氧含量作為一大生命體征，是反映呼吸、循環功能的一個重要生理參數，因此在對抗新型冠狀病毒感染的過程中，監測血氧十分必要。

● 哪些人群需要監測血氧？

血氧飽和度監測對于高海拔登山、打鼾人群、老年人及長期腦力工作者非常適用。

當在海拔3000米以上進行登山運動時，心率不超過100的情況下，血氧飽和度大于90%屬于正常；在80%-90%之間屬于輕度缺氧，應減少活動、適當休息；在70%-80%之間屬于中度缺氧，應適量吸氧，服用抗缺氧藥物；小于70%則屬于重度缺氧，應停止一切活動，及時就醫。

還有就是睡眠呼吸暫停綜合征的監測，智能手表可以通過在設備中內置SpO2 傳感器，持續監測血氧變化，并結合已有的心率傳感器數據，發現潛在的呼吸暫停問題，睡眠時呼吸不暢會引發氧氣攝入量下降，對人體造成深層次的危害，例如會誘發心血管疾病，增大猝死風險。

小結：

對于普通人來說，購買專業的醫療設備可能不切實際，也不太方便，使用可穿戴設備進行監測血氧飽和度無疑是最佳的解決方案。不過還是需要提醒一下大家，智能可穿戴設備只是一種監測提醒的設備，養成良好的運動習慣，才是長久之計。

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