MP3使用不當(dāng)會(huì)造成的健康問題

別看MP3這個(gè)小數(shù)碼產(chǎn)品，如果不正確使用說不定會(huì)損害你的身體健康。

小心耳聾

1.音量調(diào)節(jié)的過大

　　MP3最大音量可以超過高達(dá)80分貝，相當(dāng)于一臺(tái)割草機(jī)發(fā)出的聲音，這種聲音能直接損傷聽力。MP3調(diào)到大音量帶來的失真會(huì)使高音刺耳、中音不清、低音渾濁，失真屬于噪音的一種。

　　建議：MP3的總音量控制在最大音量的1/4－1/3。此外，每次聽完音樂之后，養(yǎng)成把音量調(diào)節(jié)旋鈕關(guān)至最小的習(xí)慣。

2.長(zhǎng)時(shí)間收聽

　　聽MP3要講究勞逸結(jié)合，長(zhǎng)時(shí)間聽MP3會(huì)造成耳朵壓力過重造成耳朵超負(fù)荷工作，致使聽力下降損害健康。

　　建議：一般情況下根據(jù)所收聽MP3音樂的類型的不同，長(zhǎng)短也有不同。過分激烈的音樂，比如搖滾、快速流行音樂、大動(dòng)態(tài)交響樂等，1小時(shí)左右應(yīng)該休息一下，也就是聽一張CD的長(zhǎng)度應(yīng)該休息15分鐘左右。輕音樂，人聲，較慢的流行音樂等可以100分鐘左右休息一次。當(dāng)然根據(jù)耳塞耳機(jī)器材的不同時(shí)間也有變化，上面說的時(shí)間是標(biāo)準(zhǔn)耳塞的長(zhǎng)度，插入耳道的密閉式耳塞應(yīng)該減少20%的時(shí)間，而耳機(jī)可以適當(dāng)?shù)脑黾?5%左右的時(shí)間。

3.佩戴耳塞收聽

　　MP3配置的耳塞式耳機(jī)被直接塞進(jìn)耳朵里，能將聲音信號(hào)提高9分貝，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)耳膜造成傷害。

　　而還有為了追求強(qiáng)勁低頻，很多耳塞使用長(zhǎng)長(zhǎng)的笛管式低音諧振和防漏音設(shè)計(jì)，并把耳塞的外形與耳朵的形狀相配合，使耳塞與耳孔貼緊，直接利用耳朵的耳道作為低音共振腔，這樣就能聽到更強(qiáng)勁的音樂。從技術(shù)上說，這當(dāng)然是一種巧妙的設(shè)計(jì)，但它對(duì)耳朵帶來的傷害是極為嚴(yán)重的。短期使用時(shí)，由于人體具有的修復(fù)功能，造成的影響還不大。但是長(zhǎng)期使用，無疑會(huì)造成嚴(yán)重的聽力損害。現(xiàn)在一些廠家也盡量迎合國(guó)內(nèi)消費(fèi)者的偏好，現(xiàn)在還推出了所謂的“特重低音”耳塞，用一個(gè)凸型的薄膜集中了聲音能量對(duì)準(zhǔn)耳孔，以增加低頻效果。使用這些耳塞，無疑會(huì)造成更嚴(yán)重的傷害。

　　建議：使用頭戴式耳機(jī)顯然比耳塞要好的多，這就是為什么以前銷往歐洲的隨身聽大部分配備頭戴式耳機(jī)的原因了，因?yàn)槎?jīng)對(duì)歐洲的年輕人造成傷害。

4.嘈雜環(huán)境中聽MP3

　　在公共汽車上收聽MP3已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，但是在嘈雜環(huán)境種聽MP3所造成的危害是最為嚴(yán)重的。

　　按照常理在嘈雜環(huán)境中應(yīng)該使用防漏音耳塞，這樣就能避免大部分噪音的侵入，在較小音量的情況下聽到清晰的聲音。但是佩戴這樣的耳塞同樣會(huì)損害耳朵，可能造成血液循環(huán)不良、耳鳴、內(nèi)耳毛細(xì)胞壞死甚至聽神經(jīng)傷害。

　　但是在嘈雜環(huán)境下使用非封閉式耳塞或者耳機(jī)，也不是什么好辦法。因?yàn)槠鋾?huì)讓你不自主的調(diào)高音量，最終導(dǎo)致音量過大，長(zhǎng)時(shí)間后損傷耳朵。

　　建議：我們盡量不要在嘈雜環(huán)境下收聽MP3或者其他隨身聽設(shè)備。如有必須，則使用密閉耳塞，但是時(shí)間還是不能過長(zhǎng)。

關(guān)于關(guān)節(jié)炎

　　“長(zhǎng)時(shí)間按MP3或手機(jī)鍵盤的按鈕會(huì)引發(fā)手指腱鞘炎，長(zhǎng)期打字和使用電腦也會(huì)誘發(fā)腱鞘炎和腕管綜合征。”解放軍306醫(yī)院骨科主任海涌提醒大家，如果手指長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一種姿勢(shì)的活動(dòng)，可能誘發(fā)手指腱鞘炎。
　　　
　　MP3常可以播很多首不同歌曲，但瀏覽曲目以及選擇播放時(shí)，用者卻不斷重復(fù)拇指動(dòng)作。英國(guó)脊椎神經(jīng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)專家警告說：“用拇指控制按鈕一點(diǎn)都不自然，每一下操作實(shí)際上正是把拇指兩邊的關(guān)節(jié)分開，使拇指或其他手指發(fā)炎，甚至于可以令疼痛蔓延至手肘或頸部。”

　　健康專家還預(yù)測(cè)，隨著MP3的越來越普遍，預(yù)計(jì)未來患上手指腱鞘炎或重復(fù)性壓力損傷癥的人會(huì)增加。

　　對(duì)于這個(gè)問題的解決。你可以事先做好你要聽的歌的播放列表，盡可能的減少操作；還有就是可以在安全的情況下，使用兩個(gè)手，或者換個(gè)姿勢(shì)不同手指進(jìn)行操作；盡量減少M(fèi)P3的使用時(shí)間，其實(shí)是最根本的；都能減少手指發(fā)病的情。

MP3能影響視力

　　對(duì)于MP3能看電子書或者彩屏MP3看MTV的情況，很多人都很高興的接受了，但是其帶來的視力損害是不容小覷的。

　　MP3的屏幕一般都比較小，而加上屏幕的光線不均，肯定會(huì)導(dǎo)致閱讀者的視覺疲勞，最終產(chǎn)生眼部疾病。盡量避免在不穩(wěn)定光線，過暗或過亮的光線下進(jìn)行閱讀。字體盡量設(shè)置的比較大，讓眼鏡容易閱讀。減少用MP3閱讀時(shí)間，最好在MP3穩(wěn)定的時(shí)候閱讀。

　　彩屏MP3看MTV，有些產(chǎn)品對(duì)人的眼睛損害更加直接。其實(shí)這種MP3大部分并不是真正的MP4。15FPS的視頻播放常時(shí)間觀看對(duì)使用者的眼睛是有害的，就像看頻閃畫面，正常情況下注視一會(huì)就會(huì)發(fā)暈。

　　為了避免這種傷害，減少觀看視頻的時(shí)間是最重要的。

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